Mütze Ingelheim

Mütter- und Familienzentrum Ingelheim e.V.

Mental Yin Yoga –

Achtsamkeit, Körper- und Geistbewusstsein

Mental Yin Yoga ist ein modifizierter, innovativer Yoga-Stil und praktisch für jeden geeignet. Die Übungen  und ihre Modifikationen ermöglichen sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen eine effektive Yogapraxis.  Diese sanfte Methode kombiniert in idealer Weise moderne Meditations- und Mentaltechniken sowie körperliches und geistiges Training, mit denen der Übende schnell lernt, ohne muskuläre Anspannung innere Blockaden aufzulösen. Die mentale Begleitung während der Praxis verstärkt den Entspannungseffekt und wird so zur Achtsamkeitsübung, die unserem Geist hilft, Stille und Passivsein zuzulassen.

Nach der anfänglichen Erwärmung des Körpers gehen wir mit 60 bis 70 % des Möglichen und Maximalen in die Stellung hinein, denn die Kraft des Yin Yoga liegt in der Zeit. Ohne Anstrengung und Kontrolle lässt Du Dich in die Asana gleiten und verweilst dort 2 bis 5 Minuten um Faszien und Bindegewebe zu dehnen. Dadurch können sich Blockaden auf körperlicher aber auch auf emotionaler mentaler Ebene lösen und unser Geist kann sich beruhigen, wir kommen in unsere inneren Mitte an. Bei einer abschließenden End-Entspannung oder Meditation lernen wir loszulassen und regenerieren ganzheitlich Geist und Körper.

Mitzubringen sind eine rutschfeste Matte , eine Decke für die End-Entspannung und ein Kissen/ Polster für die Meditation

 

10-11:30 Uhr
22.08.2019, Einstieg jederzeit möglich
10x 90 Minuten: 99 €, Schnupperstunde 10 €
Ulrike Deister, zertifizierte Yogalehrerin (AYA), www.yoga-fun4u
über die Kursleiterin, Tel. 01753472113 oder email: ulrikedeister@gmail.com
Mütze , Bahnhofstr. 119