Mütze Ingelheim

Mütter- und Familienzentrum Ingelheim e.V.

Rücken – fit und entspannt – Hier wird der Rücken stabil

Wer will das nicht haben?! Und Bewegung ist das beste Mittel dazu, dieses Ziel zu erreichen. Es erwartet sie ein modernes Training, welches sich durch Abwechslung und Vielfältigkeit auszeichnet. Geschicklichkeit, Koordination und Kraft werden genauso geschult wie Flexibilität, Ausdauer und Entspannung. Die Stunde beginnt mit einer Erwärmung, die nicht nur den Kreislauf in Schwung bringt, sondern auch die Fettverbrennung ankurbelt. Wir machen weiter mit Übungen im Stand, gehen dann auf die Matte, um auch die Bauchmuskeln fit zu machen. Die sind wichtig, um den unteren Rücken zu stabilisieren und werden oft vernachlässigt. Am Ende der Stunde dehnen wir die beanspruchten Muskeln und entspannen, spüren den Atem.

Bitte bringen Sie bewegungsfreundliche Kleidung, Hallenturnschuhe oder Schläppchen, ein Handtuch und Getränk mit.

 

 

freitags, 19:00 – 20:15 Uhr
fortlaufend, Kurseinstieg nach Absprache mit der Kursleiterin
monatlich 48,– EUR , Vier-Monats-Karte, 10 UE 150,– EUR
Ines Moroni, Yogalehrerin (AYA), Tanzpädagogin www.yoga-in-joy.de
über die Kursleiterin, Telefon 06132 719871
MütZe, Bahnhofstraße 119 (Altes Gymnasium)